Sokszor halljuk, hogy váltsunk életmódot. De mi is az az életmódváltás? Életünk során többször is úgy alakul, hogy önként vagy kényszerből változtatunk az addigi életmódunkon. Ez történik életünk minden mérföldkövénél, amikor "kiröppenünk" otthonról, amikor férjhez megyünk, amikor gyerekünk lesz, amikor megöregszünk, ha betegek leszünk. Ezek olyan fordulópontok, amikor megváltozik az életünk, új feladataink lesznek, új szokásokat veszünk fel.

Ezek a természetes váltások azonban ritkán történnek tudatosan, leginkább az ösztöneinkre hallgatunk (talán a betegség kivétel ez alól). Amikor viszont a "klasszikus" életmódváltásról van szó, egy olyan változásról beszélünk, amelyet nem valamilyen élethelyzet hoz magával, hanem a normál életvitelünk során rájövünk, hogy valami nem jól működik és ezen tudatosan, átgondoltan változtatni szeretnénk.

Legtöbbször otthonról hozott mintákat követünk egész életünkben, viszont azok az étkezési, életviteli szokások, amelyek a szüleinknek megfeleltek, nekünk már nem biztos, hogy jók. Lehet, hogy nekik sem jók, viszont ők is a szüleik mintáját követik és azt adták át nekünk is. De ezen mi nyugodtan változtathatunk. Keressük meg a saját utunkat!

Az életmódváltás egy folyamat. Heteket, hónapokat vesz igénybe, miközben rengeteget tudunk meg önmagunkról is. Alapvetően az étkezési szokásainkon és testsúlyunkon szeretnénk változtatni, de "menet közben" számtalan más területen is elégedetlenné válhatunk a korábbiakkal kapcsolatban. Az életmódváltás sokkal több, mint fogyókúra. Sőt, mint bármilyen kúra! Persze, miközben tanulmányozzuk a különböző irányzatokat, ki is próbáljuk, amit megfelelőnek találunk, vagyis túljutunk néhány "kúrán", amiből megtartjuk, ami számunkra "bejön" és elvetjük, ami valamiért nem felel meg.

Azt mindenképp érdemes szem előtt tartani, hogy olyan dolgokat tartsunk meg és építsünk be az új életünkbe, amelyet magunkénak érzünk és akár több évig, évtizedig meg is tudunk tartani. Ha például valaki nem tudja elképzelni az életét hús nélkül, ne legyen vegetáriánus. Ha valaki utál ugrálni, ne válassza sportjául az aerobicot.

Én is többféle irányzattal találkoztam már augusztus óta, volt amit ki sem próbáltam, mert nem tartottam egészségesnek (pl. Atkins diéta, szénhidrát kúra és hasonló, egyoldalú táplálkozásra építő diéták), vagy rövid távon gyors sikert ígértek, de hosszú távon betarthatatlanok (pl. káposztakúra). Próbáltam tisztítókúrát, amikor megrekedt a fogyásom és bár sok hatását nem éreztem, újra elindult lefelé a mérleg mutatója. Találkoztam a vega és a nyers vegán életmóddal, ezekből sok mindent átvettem, remélem segítenek a tervezett nagyböjtben. És természetesen rengeteg mindent ki sem próbáltam, hiszen még nem is találkozhattam mindennel.

A sportolási lehetőségek közül mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy mit szeret, mit tud "bevállalni", mire van ideje stb. Nekem így lett alapsport a futás és kiegészítésként a szobabringa és a kick-box. Ez nem azt jelenti, hogy semmi mást nem fogok csinálni, hiszen néha elmegyek úszni, ha már jó lesz az idő, újra felhúzom a görkorit stb. Attól mert egy sport mellett leteszi valaki a voksát, nyugodtan kipróbálhat mást is, aztán előfordulhat, hogy az újra áll rá.

Mint említettem, ha életmódot váltunk, annak hozadéka, hogy az eretileg tervezett változásokon kívül közben más változtatásokra is igényünk támad. Mégis mire? Természetesen nem a párunk lecserélésére gondolok (bár volt, akivel ez történt), hanem a ruhatárunkra, a frizuránkra, a napi beosztásunkra, a hétvégi programjainkra, a hobbinkra. Akár még a munkánkra is. Lehet, hogy másként gondolunk majd a gyerekünk különóráira, átértékeljük, mi lesz a leghasznosabb a számára hosszú távon. Elkezdünk kozmetikushoz, szoláriumba, szaunázni járni. Az is megeshet, hogy a megváltozott gondolkodásunk miatt másként szeretnénk eltölteni a szabadidőnket (szabadságunkat), mint korábban, pl. rákapunk a túrázásra, elmennénk egy zarándokútra, múzeumokat szeretnénk járni, vágyunk egy fitness-wellness hétvégére, kipróbálnánk egy kalandparkot stb.

Ha megszületett az elhatározás, vágjunk bele! Rosszul nem járhatunk! Jó kísérletezést!